生活化健身是通过智能动作识别、物联网和云计算等现代技术手段，将传统的主要依赖场所、场地、器械的健身方式扩展为可以充分利用日常生活中诸如工作时间、上下楼、购物等原本发生的随意性动作转化为有效的健身运动，以达到科学健身的目的。